Guma fitnessowa to fantastyczny dodatek do ćwiczeń w zaciszu własnego domu. Pomaga zarówno w rehabilitacji, w rozgrzewce a także, jako główny przyrząd do niektórych ćwiczeń siłowych.
Guma fitnessowa idealnie nadaje się do ćwiczeń, które mają za zadanie ujędrnić biust. Można ją przyczepić do jakiegoś ciężkiego mebla, stanąć naprzeciw i rytmicznie przyciągać ją do siebie. Możemy również usiąść na podłodze, zaczepić gumę o swoje stopy i wykonywać przyciągania do siebie. Te proste dwa ćwiczenia szybko sprawią, że nasz biust będzie jędrny i zadbany. Poniżej kolejne trzy ćwiczenia na jędrny biust:
1.
-stajemy w rozkroku
-ręce wyciągamy przed sobą trzymając gumę fitnessową
-rozciągamy gumę na boki ile mamy sił w rękach
-powracamy do pozycji wyjściowej
-powtarzamy ćwiczenie 15 razy.
2.
-przyczepiamy gumę fitnessową powyżej naszej głowy
-robimy przysiady jednocześnie napinając gumę
-powtarzamy 15 razy.
3.
-siadamy ze zgiętymi nogami
-gumę zahaczamy za pięty
-odchylamy się do tyłu
-powtarzamy ćwiczenia 20 razy.
Powyżej przedstawiliśmy 5 ćwiczeń z gumą fitnessową na jędrny biust. Wykonywane regularnie szybko sprawią, że stanie się on piękny i zadbany. Do tego poprawimy nieco
ogólną kondycję organizmu i stracimy nieco na wadze. Przy wykonywaniu ćwiczeń z gumą pamiętajmy o tym, aby początkowo nie nadwyrężać zbytnio stawów i rozpoczynać od delikatnych napięć, sukcesywnie zwiększając siłę napięcia.Nie możemy dopuścić do sytuacji, że nasze stawy się przeciążą i będą nas boleć.
jedrnybiust 